勉強の集中力MAXに上がる方法 | 運命の5秒間

「長時間の勉強だと
どうしても集中ができない」

という悩みがメルマガ 読者から
多く寄せられています。

実際、時間がありすぎると
逆に集中するのって難しい
ですよね。

 

以前別のところで紹介した
集中力UPの方法は

①終わりの時間を決めてやる
（「〇時までには終わらせる！」）

②1時間に1回は10～20分ほどの
休憩を取る

というものがありました。



そして今回は、新たに

勉強を開始した瞬間に集中力が
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MAXまで勝手に上がる方法
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についてお伝えします。



それが、

「勉強5秒前のルーティンをつくる」

ということです。

例えば野球だと、

イチロー選手が打席に入って
必ずバットを立ててから
構えに入りますよね。

あるいは、ちょっと前に話題になった
「五郎丸ポーズ」も
ルーティンの一つです。

あれは単にかっこつけている
というわけではなくて、

そのルーティンをやることで
自然に集中力が研ぎ澄まされて
プレーに入っていけるのです。



「でも勉強の前に変なポーズを
取るのもなぁ…」

と思うかもしれませんが、

別にポーズとか動きだけが
ルーティンというわけではありません。

例えば勉強前にコーヒーを飲むとか、
それこそTwitterを一通り
チェックするとかでもいいんです。

「これをやった後に毎日必ず
勉強に入るぞ」

と自分で思えることを
習慣化してしまえばいいのです。

そうすれば、人間の身体は
勝手に集中するように
できているのです。

というのも、人間は
「いつも同じ行動をする」ことが
一番自然にできることなのです。

例えば朝起きて
ついついスマホを触ってしまう人は、

「いつも朝起きた後にスマホを
触る習慣があるから」

スマホに手が伸びてしまうのです。

別に、スマホをいじるのが
人間の本能的にやりやすいこと
だからではありません。



だから、勉強に関しても
「～の後に○○をやる」
という習慣をつけていけばいいのです。

そして、「～の後に」という部分を
普段から習慣的にやっている

・ご飯や飲み物を飲む
・テレビ番組を見る
・SNSをチェックする
・Youtubeのチャンネルを見る

といったことの後にしてあげれば、
それがルーティンになるのです。

まずは、何をあなたの勉強前の
ルーティンにするのか、

それを1つでいいので決めることから
はじめてみてください！

そして実は、
それだけが集中力アップの
方法ではありません。

「そんなもったいぶってないで
教えてよ！」
と思ったあなたは

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